Método
RECONCÍLIATE CONTIGO
Un programa de acompañamiento individual en el que vamos a trabajar juntas a lo largo de 3 meses para cultivar, nutrir y transformar la relación contigo misma y tu dolor teniendo en cuenta cuerpo, mente y emociones.
¿PARA QUÉ NACE RECONCILIATE CONTIGO?
Me he pasado muchos años de mi vida con dolor, enfermando, sintiéndome muy perdida y sin encontrar respuestas. He creído que yo era la que estaba defectuosa, que era la culpable de mi dolor y que nunca estaba haciendo suficiente.
Todo esto me hizo sufrir a todos los niveles y me vi obligada a anestesiar ese dolor y a desconectarme de mi misma mientras intentaba encajar en un molde que no me pertenecía.
Entré en guerra conmigo misma y no sabía cómo salir de ahí.
Busqué fuera todas esas respuestas hasta que me di cuenta de que habitaban en mí. Y aquí empezó todo.
YO TAMBIÉN HE ESTADO AHÍ
Sé cómo te sientes y por eso he creado este método transformador para ti.
Quiero acompañarte en este camino para que consigas reconciliarte contigo misma y transformes tu dolor. Para que te permitas ser quien realmente eres sacando a la luz todo el valor y el potencial que habita en ti. Para que te atrevas a mirar hacia dentro y comenzar a escuchar tus propias necesidades internas. Para que dejes atrás la culpa y empieces a vivir una vida plena.
No estás ni eres defectuosa. No eres culpable de tu dolor. No hay nada de malo en ti. Lo estás haciendo muy bien.
Quiero estar a tu lado en este camino. Quiero que te sientas acompañada, tal y como me hubiera gustado a mí cuando me sentí tan perdida.
Este es el momento para empezar a invertir en ti
¿Qué vas a conseguir con mi método?
Conocerte en profundidad
y conectar con quien realmente eres.
(Re)conocer todo el valor
que habita en ti y expandir tu potencial.
Aumentar tu capacidad
para atender y satisfacer tus propias necesidades físicoemocionales.
Mejorar la relación contigo misma
tu cuerpo y tu dolor.
Atender y sanar el dolor
en todas las dimensiones creando tus propias herramientas.
Aprender a regular las emociones
a través del cuerpo.
¿EN QUÉ CONSISTE EL MÉTODO?
Te voy a acompañar a lo largo de 3 meses con un total de 7 sesiones de 1h de duración aproximadamente cada una.
Antes de empezar me gustaría recordarte que el síntoma físico muchas veces es la punta del iceberg, es por eso que hacemos el viaje de dentro hacia fuera (mente – emociones – cuerpo) aunque el cuerpo estará presente en cada una de las sesiones. El cuerpo será tu mapa a lo largo de todo el viaje.
IMPORTANTE
Cada persona es totalmente distinta, así que puede que el programa tenga modificaciones y no se siga al 100% ya que es un acompañamiento 100% adaptado e individualizado.
En la primera sesión vamos a hablar sobre ti, tu historia y tu situación actual a nivel corporal, emocional y mental (dolor, ciclo menstrual, tensión y sensaciones corporales, gestión emocional a través del cuerpo, respiración, consciencia corporal, gestión del dolor e influencia de este con pensamientos y emociones, diálogo interno, pensamientos y creencias en relación al dolor…).
Eso te va a permitir tomar consciencia de cuál la raíz de tu dolor y cuál es tu punto de partida y así poder construir y potenciar hacia dónde quieres ir. Construiremos juntas tu propio faro que te va a servir como guía a lo largo del viaje para volver a ti.
Trabajaremos en tu diálogo interno, en tus creencias en relación al dolor y al cuerpo, en los talentos, habilidades y fortalezas que habitan en ti y en cómo te relacionas con tu situación actual para empezar a sanar, de dentro hacia fuera. Observarás cómo le afectan tus pensamientos a tu cuerpo y desarrollarás tus habilidades innatas para empezar a conectar con él.
Adquirirás herramientas y recursos prácticos hechos a medida que van a nutrirte y empoderarte.
Un bloqueo emocional puede acabar manifestando un dolor corporal por eso es importante preguntarnos…
¿Qué emociones se te despiertan cuando tienes dolor? ¿hay emociones que no te gusta sentir? ¿sientes que intentas bloquear ciertas emociones? ¿conectas con tus emociones a través del cuerpo?
El cuerpo es la vía a través de la cual se manifiestan las emociones, por eso, en estas dos sesiones aprenderás cómo pueden influir éstas en tu dolor, desbloquearás emociones que pueden estar bloqueadas en tu cuerpo manifestándose en forma de dolor, aprenderás a identificar y gestionar tus emociones y te llevarás herramientas para regularlas en tu día a día.
Veremos cómo ha evolucionado tu dolor y tu relación contigo misma y, a partir de aquí, crearemos herramientas 100% individualizadas para autogestionar tu dolor para acabar de sanarlo.
Identificaremos qué estímulos son los que más te saturan y qué te puede ayudar a recargar los niveles de energía y regenerar tu cuerpo. Construiremos juntas pequeños espacios para ti en tu día a día en los que puedas practicar el autocuidado, respirar, parar y atenderte. Crearemos tu propio refugio. También haremos un cierre donde integraremos todo lo aprendido.
¿Qué necesitas para la sesión de reconcíliate contigo?
- Un dispositivo con buena conexión a Internet.
- Un espacio seguro para ti en el que no puedan interrumpirte y donde puedas moverte o tumbarte.
- Material: una libreta para el proceso, material de escritura, cojines y mantas.
- Ropa cómoda y confortable para ti.
- Compromiso contigo misma y tu proceso.
Reconcíliate contigo
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Un viaje transformador de 3 meses mano a mano conmigo
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Acompañamiento personalizado e individualizado al 100%
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Seguimiento continuo a lo largo de todo el proceso
Preguntas frecuentes
Aquí te dejo las preguntas más frecuentes, pero si te surge alguna otra pregunta que no se ha resuelto, siéntete libre de escribirme a través del formulario de contacto. Estaré encantada de atenderte.
Sí, son igual de efectivas.
Las distancias se acortan en las sesiones te terapia corporal integrativa online. Y, además, se ha visto que tienen una serie de ventajas como, por ejemplo:
- Te permiten realizar las sesiones en cualquier espacio tranquilo y agradable para ti, ya sea tu casa o un espacio seguro en el que te sientes bien.
- Ahorras tiempo en desplazamientos
- Existe una mayor flexibilidad horaria
Si todo lo que te he contado ha resonado contigo, seguramente este método sirva para ti.
Pero si te surge alguna duda en particular o tienes dudas de si puedo ayudarte, puedes mandarme un mensaje de contacto para explicarme tu caso en particular, tus necesidades y qué te esperas de este método y así pueda resolverte todas las dudas que tengo.
Aun así, te dejo por aquí un listado por si puede orientarte y ayudarte:
- Sientes que tu cuerpo es defectuoso y no sabes qué más hacer
- Te sientes desconectada de tu cuerpo y te sientes perdida
- Tienes la sensación de que el dolor que sientes es culpa tuya
- Crees que tu dolor y tus emociones van de la mano, pero no sabes cómo gestionarlo
- Te da la sensación que el estrés influye de manera importante en tu cuerpo y lo puede estar manifestando en forma de dolor
- Te sientes condicionada por tu dolor y sientes que no llevas el control de tu vida
- Estás dispuesta comprometerte contigo misma y a mirar hacia dentro para descubrirte y transformarte
Las sesiones tienen una duración de aproximadamente 1h
El método tiene una inversión de 367€ (52,4€/sesión).
Teóricamente no, pero se podría valorar en casos excepcionales. Si este es tu caso, puedes escribirme a través del formulario de contacto y exponerme tu situación.
Las sesiones se llevarán a cabo a través de Skype. Si no pudieras hacerlas a través de esta plataforma por algún motivo, te puedes poner en contacto conmigo enviando un mensaje de contacto y exponiéndome tu situación.
En el correo de reserva, se especificará mi nombre de Usuario de Skype para que puedas buscarme y agregarme el día de la sesión.
Si, puedes modificar la fecha hasta 24 horas antes de la sesión. Si te surgiera cualquier imprevisto y necesitaras cambiar la hora con menos de 24 horas, tendrías que avisarme a través del formulario de contacto para poder elegir otra fecha para la sesión.
Si, puedes cancelar la sesión hasta 24 horas antes de la sesión para tener derecho a reembolso.
Este método está pensando para hacer las 3 primeras sesiones en el primer mes, las 2 siguientes en otro mes y las 2 últimas en un último mes. Aunque en función de las necesidades de cada persona esto puede cambiar.
En este caso podríamos valorar cuáles son tus necesidades particulares y en función de esto, decidir juntas la solución que mejor se adapte a ti.
Puedes enviarme un mensaje de contacto para hacerme saber que estás interesada en empezar conmigo en la siguiente edición y así poder avisarte la primera cuando se abran inscripciones de nuevo.
Para mí es muy importante cuidar mis niveles de energía y tener tiempo para cuidarme, para así poder dar lo mejor de mí en cada sesión. Mi nivel de implicación es muy elevado y quiero ofrecerte calidad en cada una de las sesiones.